Авторскую программу питания, которую мы разработали специально для тебя
Разнообразное и сбалансированное меню на 10 дней, рассчитанное, исходя из индекса массы тела, из доступных и недорогих продуктов
Эффективную программу тренировок лично от доктора Екатерины
10 дней коротких, простых, но эффективных видеоупражнений в домашних условиях, которые сможет выполнить каждый
10 видео и аудио тем от врачей
Экспертов о вашем здоровье, приему добавок и компенсации дефицитов
Обратная связь и поддержка двух экспертов-врачей
- Проверка ежедневных ДЗ, чтобы вы 100% получили результат - Сможете задать любые вопросы наставникам и получить ответ в закрытой группе или на прямом эфире - Ежедневные комментарии и ответы на ежедневные отчеты - Персонализированный план по снижению веса, исходя из ваших параметров и состояния здоровья
Закрытая группа участников марафона
Где вы сможете получать оперативные ответы от врачей-экспертов, а также общение с единомышленниками, поддержка и мотивация друг друга
7 бонусных дней индивидуальной проверки вашего питания, уже ПОСЛЕ окончания марафона
Ваши сантиметры в надежных руках!
ЛИДИЯ НИКОЛАЕВНА ФЕДОСОВА
Врач акушер-гинеколог
Репродуктолог
Гинеколог-эндокринолог
Маммолог
Врач ультразвуковой диагностики
Кандидат медицинских наук
Член Российской ассоциации репродукции человека
Обладатель 4 патентов на изобретение
Автор более 20 научных статей в популярных медицинских изданиях
Специалист по антивозрастной и превентивной медицине
Активный участник научно-практических конференций и съездов национального и международного уровней
Стаж работы 11 лет
ЕКАТЕРИНА СЕРГЕЕВНА ТИМОХИНА
Врач эндокринолог
Диетолог
Врач ультразвуковой диагностики
Специалист по антивозрастной и превентивной медицине
Участница медицинских съездов и конференций
Кандидат медицинских наук
Обладатель гранта президента России среди молодых ученых за 2011 год
Сертифицированный фитнес тренер
Стаж работы 11 лет
Марафон длится 10 дней
Старт 16 декабря
Вы сможете достигнуть таких же результатов, как наши ученики!
Стоимость участия в Марафоне всего 5̶0̶0̶0̶₽ 1990₽
Авторская программа питания на 10 дней
10 аудио и видео лекций от экспертов
10 видеотренировок в домашних условиях
Контроль питания лично доктором Лидией и доктором Екатериной
Проверка ежедневных отчетов и ДЗ
1 прямой эфир, на котором можно задать любой вопрос и сразу получить ответ
Техническая поддержка
Доступ в закрытую группу
Возможность выбора меню по калорийности в зависимости от индекса массы тел
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Часто задаваемые вопросы:
Сколько длится марафон?
Продолжительность марафона - 14 дней (всего 2 недели).
А меню с рецептами?
Да, конечно. У вас будет возможность выбрать один из вариантов меню, исходя из индекса массы тела. Меню составлено из расчёта необходимого употребления калорий, с картинками, способами приготовления, граммовкой и т.д.
Нужно какое то специальное оборудование для тренировки? Надо ли ходить в зал?
Все тренировки максимально простые и не требуют регулярного посещения спорт зала, а также не требуют специального сложного оборудования.
Я - кормящая мама, беременная, вегетарианка - у вас будет для меня питание?
Да, меню полностью сбалансировано и подходит для всех перечисленных категорий.
Ваше меню сложное и состоит из дорогих продуктов?
Специально для участников марафона мы составили максимально простое меню из самых распространенных продуктов, которые есть практически во всех магазинах, и по стоимости доступно для каждого.
Мне обязательно нужно делать отчеты по питанию каждый день?
Отчеты очень полезны и нужны для контроля, самоорганизации и достижения 100% результата. Заставлять Вас мы, конечно, не будем, но рекомендуем это делать - отчеты проверяют сами врачи-эксперты.
Как происходит общение с экспертами?
- Сами врачи проверяют ваши ежедневные отчеты и оставляют комментарии в личном кабинете. - Любой вопрос можно задать в закрытой группе и получить оперативно ответ. - Во время марафона будет 2 прямых эфира, которых вы сможете получить ответ на свой вопрос здесь и сейчас. - При прохождении базового обследования - вы сможете получить лично от врачей индивидуальную программу питания и тренировок.
Я живу в другом часовом поясе, как будет проходить обучение и проверка мои отчетов?
Все отчеты эксперты проверяют 2 раза в день: утром и вечером. Ни один отчет не останется без проверки и комментария.